Som terapeut er jeg nysgjerrig og opptatt av å forstå deg og det du strever med i lys av din historie. Samtidig ønsker jeg å hjelpe deg til å bli mer nysgjerrig på deg selv – på hva som skjer i deg, hva du føler og trenger, og hvorfor du noen ganger reagerer slik du gjør.

 

Vi mennesker utvikler ulike måter å beskytte oss på gjennom livet. Ofte har disse vært nødvendige eller hjelpsomme på et tidspunkt, men senere kan de komme i veien for oss. Kanskje trekker du deg unna når du egentlig ønsker nærhet, blir veldig opptatt av hva andre trenger, kritiserer deg selv eller unngår ting som vekker ubehag. Slike mønstre kan bidra til å opprettholde angst, nedstemthet, lav selvfølelse eller vanskeligheter i relasjoner.

 

I terapien vil jeg hjelpe deg med å få øye på slike mønstre og forstå hva som skjer når de oppstår. Sammen jobber vi med å komme nærmere følelsene og behovene som ligger bak. For mange handler dette også om å øve på å møte seg selv med større omsorg og aksept, fremfor kritikk og strenge krav. Å ta egne følelser og behov på alvor kan gjøre det lettere å sette grenser, ta vare på seg selv og ta valg som er gode for en.

Målet er ikke bare økt forståelse av deg selv, men at denne forståelsen skal føre til faktisk endring – mindre symptomer og plager, større frihet i hvordan du møter vanskelige situasjoner og bedre mulighet til å leve slik du ønsker.